bilan 2009
salut à tous 
je vais dans ce ptit messages essayer de poser mon bilan courses à pied 2009 !
monté en puissance et en volume. je suis passé de : je peux courir 25 à 71 km.
un gain de vitesse par la même occasion : 17.4 de vma en septembre 2008 à 19.6km/h en septembre 2009
saison organisé de 2 cycle presque identique :
travail vitesse,
puis un travail foncier
pour finir sur sur la prépa de trail long.
la saison s'est articulé sur 2 objectifs majeurs et d'un objectifs secondaire.
je suis très satisfait car les 3 ont été réussis !
objectifs numéro 1 : guerledan
objectifs 2 : templier
objectifs secondaires : challenge armor argoat.
voici les courses réalisées en 2009 :
janvier 2009
10km betton :
parocurs innondé, vent fort, froid .... 35'10 au passage du 10km
fevrier 2009
trail du glazig nocturne 14.8km
4ème en 1h02 (beaucoup de beau monde)
course orientation landivisiau
6ème sur le 40km (en équipe avec gur)
la vidéo : partie 1 : http://www.youtube.com/watch?v=MSw2Zo-xg2s
partie 2 : http://www.youtube.com/watch?v=wXbk__Mi ... re=related
mars 2009
trail de bubry 17km
3ème en 1h03 (compte pour le chalenge armor argoat)
avril 2009
trail de cléguer (compte pour le chalenge armor argoat)
14km nocturne (2ème en 1h02) derrière Christophe malardé
32km le lendemain matin (17ème en 3h02 ! explosion totale)
défi jour 1 et 2 : 3ème
mai 2009
le faouet (compte pour le chalenge aromr argoat)
3ème en 1h4 au 16km
guerledan
17ème en 5h40 sur le 56km
juillet 2009
trail le saint (chalenge armor argoat)
2ème en 1h35 au 22km
aout 2009
trail de gourin (chalenge armor argoat)
3ème du 33km en 2h26
foulée de plouay (chalenge armor argoat)
4ème du 12km en 42min20
septembre 2009
foulée de gestel
3ème du 13.2km en 48'22
trail de kernevel
1er du 25km en 1h47
première victoire de la saison sur un magnifique parcours
octobre
trail de scaer
1er du 20.5km en 1h27
deuxième victoire, la forme est au plus haut !
trail des templiers
53ème du 72 km en 7h48
je suis sur un nuage
novembre
trail de nostang
15ème du 17km en 1h04 (fait comme une séance fractionné)
je redescend du nuage !
décembre
trai de moncontour (ouest trail tour)
25ème du 53 en 5h38 (rien dans les guibolles)
le m'écrase du nuage : blessure TFL
challenge armor argoat
2ème place à l'issu des 14 épreuves.
cette saison était un essai pour essayer de me lancer vers d'autres horizons :
l'ultra trail. des rêves, des envies, des défis m'envahissent la tête ! traversé de la martinique prévu en 2009 ! la monté au mont saint michel en février par le GR (100km), l'utmb en 2011 ou 2012 et la diagonale des fout en 2011 ou 2012. !
j'ai envie de courir le monde : Islande, Himalaya, pérou, canada !!
j'espère que je pourrais faire tout ça.
une grosse envie si tout s'enchaine, c'est l'intégrale du sentier des douaniers (1400km) pas forcement en une seule fois ! mais j'ai trsè envie, et ce depuis longtemps de faire le tour de la Bretagne ! alors pourquoi pas en courant !
)
Au point de vue des rencontres :
que du bonheur : aussi bien en off, que sur les compètes !
merci à tous ceux qui m'ont accompagnés sur les sentiers !
j'espère que 2010 sera aussi chargé et qu'il y aura autant de réussite et de bonheur !
@plus
fred
je vais dans ce ptit messages essayer de poser mon bilan courses à pied 2009 !
monté en puissance et en volume. je suis passé de : je peux courir 25 à 71 km.
un gain de vitesse par la même occasion : 17.4 de vma en septembre 2008 à 19.6km/h en septembre 2009
saison organisé de 2 cycle presque identique :
travail vitesse,
puis un travail foncier
pour finir sur sur la prépa de trail long.
la saison s'est articulé sur 2 objectifs majeurs et d'un objectifs secondaire.
je suis très satisfait car les 3 ont été réussis !
objectifs numéro 1 : guerledan
objectifs 2 : templier
objectifs secondaires : challenge armor argoat.
voici les courses réalisées en 2009 :
janvier 2009
10km betton :
parocurs innondé, vent fort, froid .... 35'10 au passage du 10km
fevrier 2009
trail du glazig nocturne 14.8km
4ème en 1h02 (beaucoup de beau monde)
course orientation landivisiau
6ème sur le 40km (en équipe avec gur)
la vidéo : partie 1 : http://www.youtube.com/watch?v=MSw2Zo-xg2s
partie 2 : http://www.youtube.com/watch?v=wXbk__Mi ... re=related
mars 2009
trail de bubry 17km
3ème en 1h03 (compte pour le chalenge armor argoat)
avril 2009
trail de cléguer (compte pour le chalenge armor argoat)
14km nocturne (2ème en 1h02) derrière Christophe malardé
32km le lendemain matin (17ème en 3h02 ! explosion totale)
défi jour 1 et 2 : 3ème
mai 2009
le faouet (compte pour le chalenge aromr argoat)
3ème en 1h4 au 16km
guerledan
17ème en 5h40 sur le 56km
juillet 2009
trail le saint (chalenge armor argoat)
2ème en 1h35 au 22km
aout 2009
trail de gourin (chalenge armor argoat)
3ème du 33km en 2h26
foulée de plouay (chalenge armor argoat)
4ème du 12km en 42min20
septembre 2009
foulée de gestel
3ème du 13.2km en 48'22
trail de kernevel
1er du 25km en 1h47
première victoire de la saison sur un magnifique parcours
octobre
trail de scaer
1er du 20.5km en 1h27
deuxième victoire, la forme est au plus haut !
trail des templiers
53ème du 72 km en 7h48
je suis sur un nuage
novembre
trail de nostang
15ème du 17km en 1h04 (fait comme une séance fractionné)
je redescend du nuage !
décembre
trai de moncontour (ouest trail tour)
25ème du 53 en 5h38 (rien dans les guibolles)
le m'écrase du nuage : blessure TFL
challenge armor argoat
2ème place à l'issu des 14 épreuves.
cette saison était un essai pour essayer de me lancer vers d'autres horizons :
l'ultra trail. des rêves, des envies, des défis m'envahissent la tête ! traversé de la martinique prévu en 2009 ! la monté au mont saint michel en février par le GR (100km), l'utmb en 2011 ou 2012 et la diagonale des fout en 2011 ou 2012. !
j'ai envie de courir le monde : Islande, Himalaya, pérou, canada !!
j'espère que je pourrais faire tout ça.
une grosse envie si tout s'enchaine, c'est l'intégrale du sentier des douaniers (1400km) pas forcement en une seule fois ! mais j'ai trsè envie, et ce depuis longtemps de faire le tour de la Bretagne ! alors pourquoi pas en courant !
)Au point de vue des rencontres :
que du bonheur : aussi bien en off, que sur les compètes !
merci à tous ceux qui m'ont accompagnés sur les sentiers !
j'espère que 2010 sera aussi chargé et qu'il y aura autant de réussite et de bonheur !
@plus
fred
