Sortie 3h en photo

Salut
sortie longue de 3h mardi. footing allure libre sur terrain trail (Gr) la mézière sur coesnon et fôret saint aubin du cormier (35)
j'avais disposer du ravitaillement en deux points du parcours (dans des ruisseaux) un vrai bonheur d'arriver au ravitaillement et de prendre la boisson fraiche !!
Je commence à être bien rodé sur l'hydratation car je dégomme un litre à l'heure que se soit en compet ou à l'entrainement !
sur cette sortie (piqure de rappel pour l'estomac) avec la boisson énergétique et des barres céréales) plus un coca au 15ème km.
à noter que les boissons énergétiques décath n'ont pas la même composition en fonction des parfums !!!! il semblerait que la boisson au citron soit la meilleurs en terme de qualité pour les efforts long ! enfin se serait plutot la gout neutre, mais c'est tellement dégueux au niveau du gout que .... !!!!

Aperçu du parcours : 

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sur les photos suivantes vous pourez observer la diverté des paysages lors de cette balade !
chemin creux, sentier sous bois, bord de ruisseau, bosse, tapis d'aiguille, prairie, vallée, montagnes russes bretonne (escalier) ....



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voilà
@plus dans l'bus !
fred


31/07/2009
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