sortie off (rencontre du forum athlète endurance)
salut à tous
ptit cr de cette petite sortie trail en groupe.
parti à 8h de la maison, je fais un crochet rapide pour passer à la maternité avec ma ptite soeur (par la taille car avec son grand age, c'est ma grande soeur !)
ma ptite femme va bien et ma ptite zia aussi. 100g de pris en 1 nuit, la maternité nous libère donc le jours même !
Après avoir pris des ptites nouvelles, en route pour rejoindre le point de ralliement en faisant un crochet pour déposer le ravitaillement au 18ème km. Banane, coca, 4-1/4, et eau. pas de bière et heureusement car airv44 a une drôle de mine au départ ! l'a pas encore cuvé apparemment !
donc nous arrivons en temps et en heure au point de ralliement et les fou furieux du 44 ont déjà le regard fermé et la bave sur le coin des lèvres !
On fait les présentations et je reçois un ptit présent pour ma louloute ! une paire de chaussure asics trail taille 21 ! Énorme, ça me touche vraiment cette petite intention ! merci !
On s'équipe et Fab1 arrive.
Tout le monde est prêt, photo de départ, et Pan
, c'est parti !
tout le monde semble alaise et c'est ce qu'on cherchait. un départ et un rythme de croisière sur 9-10km comme prévu. tout le monde suit parfaitement.
Nous sommes donc partit pour enchainer un boucle de 9km suivit d"une seconde de 16km.
la première portion est un peu vallonnée et souvent sur des chemins en singles. ça papote et avec le temps magnifique qu'on a tout le monde semble prendre du plaisir et on est là pour ça !
la première portion se déroule sans encombre, le rythme passe de 9km/h à environ 10 tranquillement sans a-coup. ma ptite soeur semble un peu plus peiner mais s'accroche très bien. Elle n'a couru qu'une seul fois en sortie longue en 1 ans ! donc elle a du mérite et est vraiment dans le coup !
la deuxième portion est un peu plus roulante mais le Gr est tout aussi agréable. la température est idéale !
au 18ème km en 1h45 environ, le ravitaillement est pris jusqu'à la dernière miette de 4-1/4. papottage et grignotage pendant 4-5min et on repart pour la remonté vers la voiture. une petite portion de halage et on se sépare en 2 groupes. ceux qui termine par le halage (4km) et ceux qui vont jardiner un peu
avec 2 bons kilomètres de rallonge.
2 bonnes côtes : la premières est avalée sans difficulté et la deuxième un peu plus difficile commence à bien fatiguer les corps !
il reste a présent un bonne descente, un peu de jardinage en forêt et en lisière de champs et un fin tranquille sur le halage.
la sortie touche à sa fin et c'est dans la bonne humeur qu'on trinque avec un ptit coup de cidre maison (très très bon) et du saucisson de sportifs (sans gras) !
merci à tous d'avoir fait le déplacement et j'espère à une prochaine !!! 
@plus
fred
et encore
environ 25 km
pour 550 600m de d+.
@plusptit cr de cette petite sortie trail en groupe.
parti à 8h de la maison, je fais un crochet rapide pour passer à la maternité avec ma ptite soeur (par la taille car avec son grand age, c'est ma grande soeur !)
ma ptite femme va bien et ma ptite zia aussi. 100g de pris en 1 nuit, la maternité nous libère donc le jours même !
Après avoir pris des ptites nouvelles, en route pour rejoindre le point de ralliement en faisant un crochet pour déposer le ravitaillement au 18ème km. Banane, coca, 4-1/4, et eau. pas de bière et heureusement car airv44 a une drôle de mine au départ ! l'a pas encore cuvé apparemment !
donc nous arrivons en temps et en heure au point de ralliement et les fou furieux du 44 ont déjà le regard fermé et la bave sur le coin des lèvres !
On fait les présentations et je reçois un ptit présent pour ma louloute ! une paire de chaussure asics trail taille 21 ! Énorme, ça me touche vraiment cette petite intention ! merci !
On s'équipe et Fab1 arrive.
Tout le monde est prêt, photo de départ, et Pan
, c'est parti !tout le monde semble alaise et c'est ce qu'on cherchait. un départ et un rythme de croisière sur 9-10km comme prévu. tout le monde suit parfaitement.
Nous sommes donc partit pour enchainer un boucle de 9km suivit d"une seconde de 16km.
la première portion est un peu vallonnée et souvent sur des chemins en singles. ça papote et avec le temps magnifique qu'on a tout le monde semble prendre du plaisir et on est là pour ça !
la première portion se déroule sans encombre, le rythme passe de 9km/h à environ 10 tranquillement sans a-coup. ma ptite soeur semble un peu plus peiner mais s'accroche très bien. Elle n'a couru qu'une seul fois en sortie longue en 1 ans ! donc elle a du mérite et est vraiment dans le coup !
la deuxième portion est un peu plus roulante mais le Gr est tout aussi agréable. la température est idéale !
au 18ème km en 1h45 environ, le ravitaillement est pris jusqu'à la dernière miette de 4-1/4. papottage et grignotage pendant 4-5min et on repart pour la remonté vers la voiture. une petite portion de halage et on se sépare en 2 groupes. ceux qui termine par le halage (4km) et ceux qui vont jardiner un peu
avec 2 bons kilomètres de rallonge. 2 bonnes côtes : la premières est avalée sans difficulté et la deuxième un peu plus difficile commence à bien fatiguer les corps !
il reste a présent un bonne descente, un peu de jardinage en forêt et en lisière de champs et un fin tranquille sur le halage.
la sortie touche à sa fin et c'est dans la bonne humeur qu'on trinque avec un ptit coup de cidre maison (très très bon) et du saucisson de sportifs (sans gras) !
merci à tous d'avoir fait le déplacement et j'espère à une prochaine !!!
@plus
fred
et encore
environ 25 km
pour 550 600m de d+.
fred
la vidéo
http://www.youtube.com/watch?v=eC-UFYIT3sA