c'est reparti (le 7 juin 2009)
salut
ça y est Guerledan est passé ! une bonne leçon a encore été prise !
Je me tourne dès à présent vers la course des templiers et ces 71km.
y'aura un gros paquet de course d'ici là (celle du chalenge armor argoat) mais ce sont des sous objectifs donc je les prendrais comme des grosses séances. soit environ 6 à 8 courses.
Cette grande ligne droite qui me sépare de l'objectif final de la saison sera décomposés en trois cycle :
- tout d'abord un cycle court (5 semaines) et rapide pour essayer de faire évoluer un peu la vma.
- s'en suivera un cycle de 6 semaines de maintient et de préparation au dernier cycle. une espèce de cycle pré-foncier.
- puis pour terminer, un plan trail avec augmenation du volume et de préparation au rythme de course. Qui sera bien entendu à définir, car pour le moment, je suis dans le flou !
@plus
et bonne continuation dans votre saison à tous
ça y est Guerledan est passé ! une bonne leçon a encore été prise !
Je me tourne dès à présent vers la course des templiers et ces 71km.
y'aura un gros paquet de course d'ici là (celle du chalenge armor argoat) mais ce sont des sous objectifs donc je les prendrais comme des grosses séances. soit environ 6 à 8 courses.
Cette grande ligne droite qui me sépare de l'objectif final de la saison sera décomposés en trois cycle :
- tout d'abord un cycle court (5 semaines) et rapide pour essayer de faire évoluer un peu la vma.
- s'en suivera un cycle de 6 semaines de maintient et de préparation au dernier cycle. une espèce de cycle pré-foncier.
- puis pour terminer, un plan trail avec augmenation du volume et de préparation au rythme de course. Qui sera bien entendu à définir, car pour le moment, je suis dans le flou !
@plus
et bonne continuation dans votre saison à tous