plan d'entraînement juin-octobre prépa templier (16/06/09)

voici ci après mes 3 plans d'entraînements pour me conduire vers la grande course des templiers.
un plan rapide pour essayer de faire augmenter ma vma
un plan foncier pour me préparer au troisième plan
qui est un plan trail long.

le détail en tableau
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16/06/2009
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